Transpirar em excesso significa perder peso?

Grande parte dos atletas decide entrar no mundo dos esportes a partir de uma insatisfação com seu corpo, seja quanto ao ganho de massa muscular quanto à perda de peso. Porém, algumas pessoas confundem o fato de transpirar enquanto praticam a atividade física com o peso da balança.

Existe um grande mito de que correr de agasalho ajuda a perder peso, já que o atleta irá suar mais. Porém, além de não obter resultados concretos, o atleta irá sofrer desidratação e perder massa corporal.

De acordo com o fisiologista Prof. Dr. Ricardo Zanuto, o número menor que aparece na balança após o treino é meramente ilusório. “A água é um componente da massa magra, logo, quanto mais água no corpo maior o peso de balança. Muitas pessoas acreditam que por desidratarem, o peso de balança diminui e ela perdeu gordura. Isso não ocorre, basta ela se reidratar novamente que o "peso" de balança volta, afinal a água não tem valor calórico”, explica.

O especialista em personal trainer pela UGF, Felipe Belo, o número de alunos que frequentam as academias com agasalhos vem caindo, pois ele incentiva o uso de roupas leves. “Sempre oriento meus alunos sobre a importância de ir com roupas adequadas e se hidratar antes e durante a atividade”, completa. Continue lendo em webrun