Manual do iniciante
Por Daniel Navas | Ilustrações Tel Coelho
Motivos para pular do sofá e calçar o tênis não faltam. O esporte faz de você uma pessoa mais saudável, ajuda a manter a forma e a turbinar a autoestima e dá mais disposição para o dia a dia. “A corrida tem a grande vantagem de depender somente de você. Não é necessário ter equipamentos, como uma raquete ou bola, basta um bom tênis e a escolha de um local, como rua, esteira ou parque”, diz Ricardo Hirsch, diretor técnico da Personal Life Assessoria Esportiva, em São Paulo.
Mas às vezes falta um empurrãozinho, que pode ser o incentivo do colega do trabalho, a calça que não fecha mais ou então uma reportagem com todas as dicas para começar a correr. Como esta aqui. A partir de agora você confere um manual com os quatros passos para se tornar um corredor, com dicas do mínimo que você precisa para uma prática segura e do que você pode fazer para obter o máximo de desempenho!
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